「今日の晩御飯（11月）」 No．19-333（「2019.11.30土曜日」）
「2019.11.30土曜日の晩御飯」
昨夜作った「カラスカレイの煮つけ」と「ワンタンスープ」に、同居人が買ってきてくれた「ハマチの刺身」と、お惣菜に今日炊いた御飯（お米 1.5合 押し麦45g）が2019年11月30日 土曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月30日
2019年11月29日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-332（「2019.11.29金曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-332（「2019.11.29金曜日」）
「2019.11.29 金曜日の晩御飯」
買い置きで…◎「カラスカレイの煮つけ」
具材…カラスカレイ・ワカメ・キノコ（エリンギ・ブナシメジ）・竹輪
調味料…砂糖・醤油・料理酒・みりん
料理本片手に買い置きのカラスカレイを煮込んだだけ。
戻したワカメと料理酒で煮たキノコを添え煮汁をかけていただいた。
◎「ワンタンスープ」
具材…マルちゃん「ワンタン」（東洋水産㈱）・ワカメ・切り干し大根
・キノコ（エリンギ・ブナシメジ）・竹輪
出汁…かつおぶし（パック）
かつおぶし(パック）から取った出汁1000㏄でマルちゃん「ワンタン」（東洋水産㈱をつくり、具材を加えて煮ただけ。
これに今日炊いた御飯（お米 1.5合 押し麦45g）が2019年11月29日 金曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月28日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-331（「2019.11.28木曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-331（「2019.11.28木曜日」）
「2019.11.28木曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「湯豆腐」
具材…豆腐（木綿）
薬味…生姜・青ネギ・かつおぶし（パック）
出汁…昆布
調味料…ミツカン「味ポン」
◎「モヤシ炒め」
具材…もやし・ハム・キノコ（エリンギ・ブナシメジ）・竹輪・卵
調味料…味噌・ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」
具材を炒めただけ
これ等と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）に、「キムチスープ」が2019年11月28日 水曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月26日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-329（「2019.11.26火曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-329（「2019.11.26火曜日」）
「2019.11.26 火曜日の晩御飯」
今夜も今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）で「カレーライス」。
これに同居人が買ってきた「お惣菜」（魚のフライとほうれん草）と…
◎「キムチスープ」
具材…キムチ・豆腐（木綿）・青ネギ・ベーコン・キノコ（エリンギ
・ブナシメジ）・竹輪
出汁…かつおぶし（パック）
味付け…インスタントラーメンの粉末スープ
かつおぶし（パック）から取った出汁を火にかけ、沸騰したらインスタントラーメンのスープ（麺だけ茹でて残っていた物）をといて、具材を加えて煮ただけ。これが2019年11月26日 月曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月25日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-328（「2019.11.25月曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-328（「2019.11.25月曜日」）
「2019.11.25 月曜日の晩御飯」
今夜も今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）で「カレーライス」。
これに、茹で卵に茹でたアスパラに買い置きのトマトを切って添えた。
これに汁物として、鍋に1000㏄の湯を沸かし、インスタントラーメンのスープ（麺だけ茹でて残っていた物）をといて、ワカメ・切り干し大根を加えて煮た物を一緒にいただいた。
これに同居人が買ってきた「お惣菜」が2019年11月25日 月曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月24日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-327（「2019.11.24日曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-327（「2019.11.24日曜日」）
「2019.11.24 日曜日の晩御飯」
◎「カレーライス」
具材…鶏の胸肉・玉ねぎ・ニンジン・じゃがいも・きのこ（エリンギ・ブナシメジ）・竹輪・生姜（スライスした物少量）
味付け…コンソメ・料理酒（計量カップ半分）・S&B食品「おいしさギューッととけ込むカレー（辛口）」
圧力鍋に具材とコンソメ・料理酒を入れたうえで水をひたひたにして封をして加熱した。沸騰したら10分加熱し火を切り あとは自然に圧が下がるのを待った。
圧が下がったら、S&B食品「お石さギューッととけ込むカレー」を加え、溶かしてから再び封をして加熱した。沸騰したら5分加熱し火を切り あとは自然に圧が下がるのを待った。
これを今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）にかけいただいた。
これに同居人が買ってきた「お惣菜」に、「キャベツスープ」の残りが2019年11月24日 日曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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今日の晩御飯
2019年11月23日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-326（「2019.11.23土曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-326（「2019.11.23土曜日」）
今日は一日家から出ず。
「2019.11.23 土曜日の晩御飯」
昨夜作った「サバの味噌煮」の残り竹輪・青ネギと煮茹でたうどんを加えた物。
これに同居人が買ってきた「お刺身」と「お惣菜」に、「キャベツスープ」と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月23日 土曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月22日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-325（「2019.11.22金曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-325（「2019.11.22木曜日」）
「2019.11.22 金曜日の晩御飯」
昨夜作った「サバの味噌煮」と「キャベツスープ」に、仕事帰りに買ったカレーコロッケと切ったトマトと、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月22日 金曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月21日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-324（「2019.11.21木曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-324（「2019.11.21木曜日」）
「2019.11.21 木曜日の晩御飯」
◎「サバの味噌煮」
具材…サバの切り身・竹輪・青ネギ・生姜
調味料…味噌・砂糖・料理酒・みりん
料理本見ながら煮込んだだけ。
◎「キャベツスープ」
具材…キャベツ・ニンジン・ベーコン・きのこ（エリンギ・しめじだけ）
・竹輪・豆腐（木綿）
味付け…コンソメ
出汁…鶏のももの骨
調味料…コショウ・塩（ともに少量）
鍋に1000㏄の水と、鶏のももの骨(昨夜の鶏肉から調理の時に取った物)・キャベツ・竹輪とコンソメを加え煮た。この鍋が沸騰したら残りの具材を入れ 10分弱火で煮込んだ。最後にコショウ・塩（ともに少量）で味を整えた。
これに切ったトマトと、同居人が買ってきたお惣菜と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月21日 木曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月20日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-323（「2019.11.20水曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-323（「2019.11.20水曜日」）
「2019.11.20 水曜日の晩御飯」
買い置きの「鶏の味付きのもも肉」を解凍して骨を外してフライパンで焼いただけ。皿に移した後残った油できのこ（エリンギ）・ピーマン・モヤシを炒めた。
これに切ったトマトと同居人が買ってきてくれたお惣菜を添えた。
これに「ワンタンスープ」と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月20日 水曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） マルちゃん ワンタン 東洋水産㈱
2019年11月19日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-322（「2019.11.19火曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-322（「2019.11.19火曜日」）
「2019.11.19 火曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「シャケのホイル焼き」
具材…シャケの切り身・キャベツ・トマト・きのこ（エリンギ・しめじだけ）
・竹輪・バター
調味料…コショー（少々）・ミツカン「味ポン」
解凍した鮭の切り身にコショウをまぶし、他の具材と一緒にアルミホイルで包んで、コンロのグリルで焼いただけ。
これをミツカン「味ポン」でいただいた。
これに「ワンタンスープ」と、買い置きの「卵豆腐」（㈲みやけ食品 石川県）
具材…ベーコン・豆腐（絹ごし）・切干大根・青ネギ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪・マルちゃん「ワンタン」（東洋水産㈱）
出汁…かつおぶし（パック）
かつおぶし（パック）から取った出汁1000㏄を沸騰させ、具材とマルちゃん
「ワンタン」（東洋水産㈱）を加えて煮込んだだけ。
これにハムを炒め、弁当と一緒に揚げた冷凍のエビフライと切ったトマトを添
えた物と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月19日 火曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） マルちゃん ワンタン 東洋水産㈱ 卵豆腐 ㈲みやけ食品 石川県 ミツカン 味ポン
2019年11月18日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-321（「2019.11.18月曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-321（「2019.11.18月曜日」）
「2019.11.18 月曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「ワンタンスープ」
具材…ベーコン・豆腐（絹ごし）・切干大根・青ネギ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪・マルちゃん「ワンタン」（東洋水産㈱）
出汁…かつおぶし（パック）
かつおぶし（パック）から取った出汁1000㏄を沸騰させ、具材とマルちゃん
「ワンタン」（東洋水産㈱）を加えて煮込んだだけ。
これにハムを炒め、弁当と一緒に揚げた冷凍のエビフライと切ったトマトを添
えた物と、今日炊いた御飯（お米 2.0合 押し麦45g）が2019年11月18日 月曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） マルちゃん ワンタン 東洋水産㈱
2019年11月17日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-320（「2019.11.17日曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-320（「2019.11.17日曜日」）
「2019.11.17 日曜日の晩御飯」
昨夜炊いた御飯が残っていたので、同居人が昆布だしで雑炊をつくつてくれていたので…
◎「雑炊」
作ってくれた雑炊に、ベーコン・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪
・青ネギを加え、ヒガシマル「うどんスープ」とヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」を加えて煮込んだだけ。
これに目玉焼きと同居人が買ってきたお惣菜に「スープ餃子」が2019年11月17日 日曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 スープ餃子 珉珉食品㈱・京都 かつおぶし（パック） ヒガシマル うどんスープ ヤマキ めんつゆ
2019年11月16日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-319（「2019.11.16土曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-319（「2019.11.16土曜日」）
「2019.11.16 土曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「アジの開き」
買い置きの「アジの開き」を解凍してグリルで焼いただけ。
これに「大根おろし」（大根・生姜をすりおろして「かつおぶし（パック）」を混ぜ合わせただけ）を添えミツカン 味ポンでいただいた・
この皿に切った「トマト」と、同居人が買ってきたお惣菜を添えた。
これに「スープ餃子」と、買い置きの「卵豆腐」（㈲みやけ食品 石川県）に今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月16日 土曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 ミツカン 味ポン 卵豆腐 ㈲みやけ食品 石川県 スープ餃子 珉珉食品㈱・京都 かつおぶし（パック）
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今日の晩御飯
2019年11月15日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-318（「2019.11.15金曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-318（「2019.11.15金曜日」）
「2019.11.15 金曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「シャケのホイル焼き」
具材…シャケの切り身・ピーマン・トマト・キャベツ・きのこ（エリンギ
・しめじだけ）・竹輪・バター
調味料…コショー
具材をアルミホイルで包んでグリルで焼いただけ、これをミツカン「味ポン」でいただいた。
◎「スープ餃子」
具材…「スープ餃子」（珉珉食品㈱・京都）・ワカメ・切り干し大根・油揚げ
・青ネギ
出汁…かつおぶし（パック）
かつおぶし（パック）から取った出汁1000CCで具材を加えて煮込んだだけ。
これに買い置きの「卵豆腐」（㈲みやけ食品 石川県）と、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月15日 日曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 ミツカン 味ポン 卵豆腐 ㈲みやけ食品 石川県 スープ餃子 珉珉食品㈱・京都
2019年11月14日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-317（「2019.11.14木曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-317（「2019.11.14木曜日」）
「2019.11.14 木曜日の晩御飯」
「カラスカレイと野菜のコンソメ煮」のスープの残りに、茹でたビーフン（大正区 機リーク 購入）と油揚げ（切って、お湯を通してヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」をかけた物を加えて煮たものに…
◎「秋刀魚」
買い置きの秋刀魚を解凍してグリルで焼いただけ。これに「大根おろし」（大根・生姜をすりおろしかつおぶし（パック）を混ぜただけ）を添え、ミツカン「味ポン」でいただいた。
これに弁当のおかずと一緒に揚げた「かぼちゃの素揚げ」と切った「トマト」に同居人が買ってきてくれたお惣菜と、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月14日 木曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 コンソメ ミツカン 味ポン ヤマキ めんつゆ
2019年11月13日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-316（「2019.11.13水曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-316（「2019.11.13水曜日」）
「2019.11.13 水曜日の晩御飯」
"「カラスカレイと野菜のコンソメ煮」の残りと…
◎「油揚げの卵漬け焼き」
具材…油揚げ・卵
調味料…ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」
油揚げを湯沸かし器の湯を通して油抜きした物を、ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」を垂らした溶き卵につけフライパンで焼いただけ。
◎「キムチ炒め」
具材…キムチ・ハム・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪
具材を炒めただけ。
これに買い置きの「卵豆腐」（㈲みやけ食品 石川県）と同居人が買ってきたお惣菜とカニカマに、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月13日 水曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 コンソメ ミツカン ㈲みやけ食品 石川県 ヤマキ めんつゆ
2019年11月11日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-314（「2019.11.11月曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-314（「2019.11.11月曜日」）
「2019.11.11 月曜日の晩御飯」
◎「カラスカレイと野菜のコンソメ煮」
具材…カラスカレイ・キャベツ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪
・アスパラ・トマト
調味料…コンソメ・コショー・塩
鍋に1500㏄の水と、コンソメ2個と竹輪を入れて火にかけた。
鍋が沸騰したらカラスカレイを加えて5分煮た。
この鍋に他の具材（アスパラだけは下茹でしている）を加えて更に10分間煮た。最後にコショウと塩で味を整えた。
これに「キャベツスープ」の残りと、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月11日 月曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月10日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-313（「2019.11.10日曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-313（「2019.11.10日曜日」）
今日は一日、模型屋を弄ったり うたた寝しながら静かに過ごす。
「2019.11.10 日曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「鮭のホイル焼き」
具材…鮭の切り身・キャベツ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪
・バター
調味料…コショー・ミツカン「味ポン」
具材をアルミホイルで包んで、グリルで焼いただけ。
これをミツカン「味ポン」でいただいた。
◎「冷奴」
具材…豆腐（絹ごし）・青ネギ・かつおぶし（パック）
調味料…ミツカン「味ポン」
これに「キャベツスープ」と、今日炊いた御飯（お米 2.0 合 押し麦 45g）が2019年11月10日 日曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
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2019年11月08日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-311（「2019.11.08金曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-311（「2019.11.08金曜日」）
「2019.11.08 金曜日の晩御飯」
>買い置きで…
◎「キムチ炒め」
具材…キムチ・ハム・ピーマン・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪
具材を炒めただけ。
◎「キャベツスープ」
具材…キャベツ・ベーコン・油揚げ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）・竹輪・ジャガイモ
味付け…コンソメ・コショー＆塩（ひとつまみ）
鍋にキャベツ・竹輪・ベーコン・コンソメを入れ、水をひたひたにして火にかけた。沸騰したら残りの具材を加えて10分ほど煮込んだ。
最後に塩＆コショー（ひとつまみ）をくわえた。
これに今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月08日 金曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま。
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 キムチ コンソメ
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今日の晩御飯
2019年11月07日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-310（「2019.11.07木曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-310（「2019.11.07木曜日」）
「2019.11.07 木曜日の晩御飯」
買い置きで…
マカロニを茹で、ベーコン・竹輪・ピーマンと炒め「シチュー」の残りを絡めた。
これに「お味噌汁」の残りに、同居人が買ってきたお惣菜と、買い置きの卵豆腐（㈲みやけ食品 石川県）に、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月07日 木曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） 味噌 S&B食品 とろけるシチュー 玉子豆腐 ㈲みやけ食品 石川県
2019年11月06日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-309（「2019.11.06水曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-309（「2019.11.06水曜日」）
「2019.11.06 水曜日の晩御飯」
買い置きで…
「シチュー」とかけていと「お味噌汁」に…
◎「油淋鶏風揚げ物和え」
具材…「コンビニチキンでつくる油淋鶏丼」（キッコーマン食品㈱）・冷凍のエビフライ＆エビ春巻き・竹輪・ピーマン
弁当のおかずと一緒に揚げた冷凍のエビフライ＆エビ春巻きと、フライパンで炒めたピーマン・竹輪を同じ器に入れ、電子レンジで加熱した「コンビニチキンでつくる油淋鶏丼」（キッコーマン食品㈱…近所のコンビニで値下げ販売していた）をかけて混ぜただけ。
「コンビニチキンでつくる油淋鶏丼」は一人分と書いているが同居人と二人で別けた。
これに同居人が買ってきたお惣菜と、今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）が2019年11月06日 水曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） 味噌 S&B食品 とろけるシチュー コンビニチキンでつくる油淋鶏丼 キッコーマン食品㈱
2019年11月05日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-308（「2019.11.05火曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-308（「2019.11.05火曜日」）
「2019.11.05 火曜日の晩御飯」
買い置きで…
「シチュー」を今日炊いた御飯（お米 1.5 合 押し麦 45g）にかけていただいた物と「お味噌汁」に…
◎「溶き卵漬け油揚げの両面焼き」
具材…油揚げ・卵
調味料…ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」
油揚げに湯沸かし器のお湯をかけ軽く油抜きをした後、ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍９）を少し垂らした溶き卵に漬けた。これをフライパンで両面焼いただけ。
これに同居人が買ってきたお惣菜が2019年11月05日 火曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
タグ…日記 今日の晩御飯 今日の晩御飯2019年 かつおぶし（パック） 味噌 S&B食品 とろけるシチュー ヤマキ めんつゆ
2019年11月04日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-307（「2019.11.04月曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-307（「2019.11.04月曜日」）
「2019.11.04 月曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「シチュー」
具材…鶏の胸肉・玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモ・竹輪
・きのこ（エリンギ・しめじだけ）
味付け…コンソメ・S＆B食品「とろける シチュー（クリーム）」
圧力鍋に、具材とコンソメを入れ、水をひたひたにしてから封をし、１火にかけた。
沸騰したら5分加熱してから火を切り、圧が自然下がるのを待った。
圧が下がったらS＆B食品「とろける シチュー（クリーム）」を溶かし、もう一度封をして火にかけた。沸騰したら5分加熱してから火を切り、圧が自然下がるのを待った。
これを今日炊いた御飯（お米 2.0 合 押し麦 45g）にかけていただいた。
これに
◎「お味噌汁」
具材…ワカメ・切り干し大根・豆腐・油揚げ・きのこ（エリンギ・しめじだけ）
出汁…かつおぶし（パック）
味付け…味噌
これらが2019年11月04日 月曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
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2019年11月03日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-306（「2019.11.03日曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-306（「2019.11.03日曜日」）
「2019.11.03 日曜日の晩御飯」
買い置きで…
買い置きの「味付き赤魚」を解凍してグリルで焼いただけ。
これに買い置きの「卵豆腐」（㈲みやけ食品 石川県）と、同居人が買ってきたお惣菜に、「キムチスープ」残りと、今日炊いた御飯（お米 1.5合 押し麦 45g）が2019年11月03日 日曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
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＃日記 ＃今日の晩御飯 ＃今日の晩御飯2019年 ＃かつおぶしパック ＃ヒガシマル ＃うどんスープ ＃卵豆腐 ＃有限会社みやけ食品 ＃石川県
今日の晩御飯2019
2019年11月02日
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-305（「2019.11.02土曜日」）
「今日の晩御飯（11月）」 No．19-305（「2019.11.02土曜日」）
「2019.11.02 土曜日の晩御飯」
買い置きで…
◎「ハムと冷蔵庫の油揚げの卵浸し焼き」
具材…ハム・卵・油揚げ
調味料…コショウ・ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」
買い置きのハムにコショウをふりかけ焼いただけ。これに油揚げ（お湯をかけ油抜きしている）を溶き卵（ヤマキ「めんつゆ（濃縮2倍）」に漬けた物をフライパンでやいた。
これに切ったトマトと同居人が買ってきたお惣菜に、「キムチスープ」と、今日炊いた御飯（お米 1.5合 押し麦 45g）が2019年11月02日 土曜日の晩御飯。
今日も無事御飯が食べられたことに感謝を…
そして ごちそうさま
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